Boa noite!
reservei um pedacinho do meu dia de Natal para alegrar os vovôs!
#atletadeficientevisual
#alegrete
#caridade... Ver mais

 — com Casa Lar Do Idoso de Alegrete, Juliano Carvalho Dorneles, Rhô Pereira,Mirta Alves e Betynha Carvalho em  Casa Lar do Idoso de Alegrete.

Tricampeão no Parajirgs 2016

Fechando o ano no alto do pódio! Tricampeão no Parajirgs 2016! Obrigado por tudo meu guia e treinador!!!

Reportagem site AlegreteTudo

Obrigado a toda a equipe do AlegreteTudo por mais uma reportagem, ficou muito boa!
Valeu Júlio e equipe da super  #NativaFM.

http://alegretetudo.com.br/alexandre-rosa-e-vice-campeao-da-corrida-caminhada-hpe-em-porto-alegre/

Corrida e caminhada da empresa HP

Hoje participei da corrida e caminhada da empresa HP!
Fiquei em segundo lugar na geral nos 5km! Obrigado meu treinador e guia
#eduardoperesjunior
por mais uma prova juntos
#atletadeficientevisual

Primeiro lugar na categoria PNE

Feliz por mais um pódio nessa minha trajetória de atleta!
Obrigado aos meus guias
#carlosalberto e
#julianocarvalhodorneles
#lucianocarvalho
Obrigado aos meus guias pela parceria e disponibilidade agradeço também meu treinador
#eduardoperesjunior
E todas as pessoas e empresas que me apóiam e estão sempre comigo!

Primeiro lugar na categoria PNE!

2° Rústica da Equipe Centauro em homenagem ao Ex-Atleta Monteiro

Hoje foi dia de corrida !
Disputei a 2° Rústica da Equipe Centauro em homenagem ao Ex-Atleta Monteiro.
Fiz os 8km em 36min e fui acompanhado pelos guias #carlosalberto e #julianocarvalhodorneles

Treino Intenso

Esse foi mais um treino de tiro que fiz na esteira!!!
8 tiros de 1 km na intensidade de 85%, velocidade de 15 km/hora!!
Do meu lado mais uma vez a parceria do amigo Rodrigo, portador de SD!

Treinamento feriado 15/11/2016

Não existe feriado para quem quer evoluir e vencer!
Iniciando mais uma semana de treinos intensos!
Hoje foi dia de voltar a correr com meu guia #julianocarvalhodorneles !!

#atletadeficientevisual

Inclusão na academia

Inclusão na academia !
Nessa hora deixamos a deficiência de lado e passamos a ser eficientes !
O esporte tem esse poder, transformar as pessoas independente de suas situações físicas e mentais !
#atletadeficientevisual 

Treino de resistência e velocidade - 11/11/2016

Treino de resistência e velocidade!

3 tiros de 3km, com passe de 4m10s e intensidade de 80%!!

Velocidade na esteira batendo 14 km/h!

Buscando evoluir cada vez mais!

Treinamento na esteira dia 04/11/2016

Hoje meu treino foi na academia, na esteira.

Fiz dez tiros de 1 km na velocidade de 14 km/h e intensidade de 80%. Tive a parceria do amigo Rodrigo que é portador de síndrome de down, ele é um cara super alto astral, inteligente e gente finíssima. 

#atletadeficientevisual 

Inscrevam-se no meu canal do youtube:

Início dos Treinamentos de novembro/2016

Iniciando mais um mês de treinos intensos e muito trabalho!
Que novembro nos traga muita saúde, felicidades, paz e amor!
Obrigado mais uma vez meu guia #julianocarvalhodorneles, valeu por estar sempre comigo!
#atletadeficientevisual

Treinamento noturno 23/10/2016

Último treino da semana foi longão e noturno! 
15k em 1h e 13min encerrando mais uma semana de treinos que teve treino na academia e 33k entre tiros e rodagem. 
Obrigado meu guia #julianocarvalhodorneles por mais uma semana de parceria, foco e luta!

Treinamento dia 20/10/2016

Oi gente !
O treino de hoje foi mega intenso, 8 tiros alternando as distâncias de 1 km e 500 m na intensidade de 90%.
Mais uma vez agradeço meu guia #julianocarvalhodorneles 
Pela determinação, pelo foco e pela parceria. 
#atletadeficientevisual

Treinamento Academia Corpus 17/10/2016

Iniciando mais uma semana de treinos na academia! Desejo a todos os atletas uma ótima semana de treinos, faça chuva ou faça sol. Agradeço ao meu guia #julianocarvalhodorneles.

Treinamento dia 13/10/2016

Treinar intensamente é oque todo atleta precisa para melhorar sua performance e correr cada vez mais rápido!
Terça foram 3 séries de 3k, hoje foram 10 tiros de 1k com intervalo de 1 minuto e intensidade de 80 %.
Valeu meu amigo e guia #julianocarvalhodorneles pela parceria, pela persistência e pela rápida evolução!

Treinamento 08/10/2016

Meu sábado foi de malhação na academia! 
2h de treino intenso, reforço muscular para membros superiores e inferiores! 
Tive a companhia do meu guia #julianocarvalhodorneles 
Valeu pela parceria e companheirismo meu velho !

Treinamento 09/10/2016

Oi gente!
Pra encerrar a semana, meu treino de domingo teve 7 tiros de 1k, na intensidade de 85%.
Fiquei chateado com o cancelamento ou adiamento do #parajirgs, porém é pra frente que se anda, ficar parado de braços cruzados não vai adiantar nada, bora treinar e continuar a evolução!
Mais uma vez guiado por meu amigo e guia #julianocarvalhodorneles, vamo que vamo meu velho, parceria pura!

Meia Maratona Internacional de Uruguaiana /2016

Feliz por mais uma conquista!
Gente! hoje tive a oportunidade e honra de disputar pela quarta vez a
#meiamaratonainternacionaldeuruguaiana e fui o vencedor na categoria #deficientevisual
com o tempo de: 1:37 venci o atleta Francisco, também deficiente visual da cidade de Goiânia.

Meu atleta guia foi o #lucianocarvalho, muito obrigado meu velho, foste sensacional nos treinos e na corrida de hoje também te superou!

Agradeço todos meus amigos, familiares, apoiadores, pela ajuda, torcida e incentivo sempre!

Muito obrigado gente!

Maratona Internacional de Porto Alegre / 2016

Hoje disputei a Maratona Internacional de Porto Alegre !
Foi um passo importante para me tornar um atleta completo!
Fiz os 42k em 3h32min. Agradeço ao meu treinador Eduardo Peres Junior a equipe Longevitta e meus guias da prova Sérgio Luis Dias de Florianópolis e Rodrigo de Curitiba que me ajudaram a realizar mais esse sonho!

Último treinamento para a Maratona Internacional de POA - 10/06/2016

Último treino de preparação antes da Maratona Internacional de Porto Alegre na Academia Longevitta! Academia do meu treinador Eduardo Peres Júnior! #atletadeficientevisual #izolancalaçados #pilecconobre #rumaengenhariaflorianópolis #longevittaportoalegre #clinicacardiológicadrcarloscardoso #givitur #avfarma #fruteiradasgurias #docemomentodecoração

Circuito Caixa de loterias - 2016

Hoje disputei os 5000m no circuito Caixa de loterias etapa regional Rio Sul!
Fui o terceiro colocado com o tempo de 20 min e 50 seg.
Foi mais uma conquista!!! Obrigado a todos pela conquista!!